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邻居帮助老奶奶调节情绪的方法是改变认知评价。

向他人倾诉等。

培养个人兴趣爱好等。

①一开始老奶奶整天愁眉不展，吃不下饭，睡不

着觉，说明持续地处于负面情绪状态，危害了老

奶奶的身心健康。

②后来老奶奶通过改变认知评价，整天笑盈盈，

说明积极的心态能让我们享受喜悦和快乐。因此，

我们要正确对待自己的各种情绪感受，学会合理

调节情绪，这有助于我们更好地适应环境。

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