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第25页

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他们通过做家务、阅读、运动、参

与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

他们在生活中不断创造美好的情

感体验，在传递情感正能量的过程中，不

断获得新的感受，使生命更有力量，周围

的世界也因积极的情感而多一份美好。

转移注意

放松训练

合理宣泄

改变认知

评价

情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念

和行动，它可能激励我们克服困难、努力

向上，也可能让我们因为某个小小的挫败

而止步不前。学会合理地调节情绪，有助

于我们更好地适应环境，有助于身心健康，

有助于学习和生活。

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