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示例：由现实生活入手得出本次讲演的主题，并从简单的、操作性大的措施去陈述做

自己情绪主人的具体方法，通俗易懂。

示例：优化心情，释放压力

示例：1、通过摆事实说明每个人都面临巨大的压力和不良情绪，进而引出中心论点

——如何优化心情，释放压力。

2、分点陈述优化心情，释放压力的方法：想快乐的事；说开心的话；做喜欢的事。

3、总结情绪的影响，优化心情，释放压力的益处，发出呼吁。

根据实际情况填写。

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