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看书、写字时，应在充足舒适的光线下进行;看书、写字每隔一段时间要休息片刻;不要躺

在床上看书，眼睛与书本保持33cm左右的距离;尽量减少手机、电视、电脑、游戏机等电

子设备对眼睛的损伤;营养摄入要均衡;经常做眼保健操;等等。

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