心血管疾病又称为血液循环系统疾病,包括心脏病、高血压、高脂血症等。心血管疾病的病因主要是动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等物质的沉积,使动脉管腔变窄,血管发生硬化。为心肌提供血液的血管阻塞时可导致心肌细胞坏死,使血液循环发生障碍。因此,心血管疾病严重影响人类健康,并且是引起突发性死亡最主要的原因之一。
心血管疾病的发生与不良的生活习惯有关,与遗传也有一定的关系,良好的生活习惯可以降低心血管疾病的发生率。首先,要保持健康的饮食。适量地多吃豆类、牛奶、鱼、虾等食物和富含维生素C的食物,尽量少吃动物类脂肪,可增强血管弹性,保护血管;要控制每日摄盐量,高盐膳食会增加心血管疾病的发病率。其次,要保持健康的生活方式。加强体育运动,每天坚持运动1h,骑自行车、爬山、游泳等活动能锻炼心肌,有助于预防动脉硬化;忌烟限酒;心态平和,调节情绪,缓解压力。这些都是预防心血管疾病的有效措施。