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①人们在高度紧张的工作学习之余，利用碎片时间观看“电子榨菜”放松身心，可以释放

压力、获得乐趣。②“电子榨菜”迎合青少年个性化兴趣口味，“技术多巴胺”刺激青少年

追求持续快感，代偿性满足契合青少年娱乐、信息、社交需要。③未成年人在生活中难

以找到能在各方面与“电子榨菜”抗衡的其他精神生活方式。

①合理安排看视频的时间，注意保护眼睛，多出门运动。② 理性看待碎片化的知识，

学会分辨、筛选、吸收有益的信息。③要抵制低俗的视频内容，文明健康上网。

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