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拖延症是指拖延行为形成了牢固的习惯，给个人的学习、工作、生活和身心健康带来消极影响的一

种心理疾病。

“往往”指某种情况时常存在或经常发生。这里指“外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑”容易导致拖延，

但并不一定全都造成拖延行为，也可能存在另外情况。这体现了说明文语言的准确性、严密性。

盲目自信

①帮助他规划时间、制订分步目标；②制订自控力训练方案；③制订

不能自控

奖励机制。

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