$解:(1)设长方体的长为4x,宽为2x$
$高为\sqrt{5}x$
$由题意得4x×2x=20$
$\ x=\frac{\sqrt{10}}{2}$
$∴高为\sqrt{5}×\frac{\sqrt {10}}{2}=\frac{5\sqrt {2}}{2}$
$(2)此长方体的长为4×\frac{\sqrt{10}}{2}=2\sqrt{10}$
$宽为2×\frac{\sqrt{10}}{2}=\sqrt {10}$
$表面积为2×(20+2\sqrt{10}×\frac{5\sqrt {2}}{2}+\sqrt {10}×\frac {5\sqrt {2}}{2})=40+30\sqrt {5}$